【健康】狐狸说说养生

风格北极狐 · 发表于 2010-10-26 17:18

本帖最后由风格北极狐于 2010-10-26 17:24 编辑

嘿嘿，来到大学已经有2年多了。以前在家，什么都有父母照顾着

，现在自己在外面，多多少少知道应
该怎样去让自己过的更好，知道了一点健康之道，这几天天气也不大好，

借此说说我自己所理解的养生.
上医院，吃药打针

，那是治病
熬汤吃补品，

那是补身.不是养生

养生有两因素，里和外
先说外的哈，.......先声明，这都是狐狸自己理解的，有什么不对，大家可以告诉我，让我也知道下哈。

别瞒着

            外在因素，很多，我就说主要的。

                  1 睡眠每天一定要保证好充足的睡眠。不要太晚睡。有的人老是睡不好觉。个人觉得。晚上最好11点就已入睡，
         对身体好，睡觉前，不要运动，或者听摇滚什么这些音乐，也就是不要太激动、兴奋。早上起来一定要喝一杯温水，清肠胃.
                  2 便利这个就不用我说了吧，一天一便~~~~~正常。不然上通下不通也不好的。嘿嘿，香蕉通肠胃，谁经常便秘
         可以多吃香蕉...
                  3 饮食  这个太多了。暂时没整理好自己的见解。就知道，五色对五脏。黑色的东西补肾——肾又关系到人的精气神，
         绿色的养肝——肝又对眼睛脾气还有3种颜色忘了~~~~~~

            里的因素

                  1 自身心理要积极向上，保持好心情。不能改变环境，就改变自己的心情。我就觉得，好心情才是关键

                  2 环境因素可以的话，以后住的地方，尽量选择通风，有阳光的地方。不要潮湿阴冷的。但也不要太阳晒过头的

   暂时这么多了.特别注意 脚和牙齿，“人老脚先老”平常多注意下自己双脚，保持卫生，该洗洗，该泡泡。
                  还有牙齿，牙齿好，吃嘛嘛香，咬嚼好，身体吸收才好，营养到位。有蛀牙的同学，快去补，不要拖着。