谁有治疗失眠的有效办法！！

ヤ锸浀oοΟ

我上学期也常失眠。。。。
你找些轻音乐来听着睡觉啊。。。
例如一些流水声和钢琴曲之类的。。。
我就是听了半个学期这些音乐睡觉治好了失眠的。。。

jjjjjjjocelyn

如果是紧张某事情的话，就尽快解决吧，
如果是晚上几个小时都睡不了的话，想看书就去看，想做其他就去做
如果是担心早上起不来或者精神不好的话，就要放松自己，不要总担心这些问题，
或者最后一个方法就是听一些不要太吵闹的音乐，而且是听得觉得厌烦的那种。

jjjjjjjocelyn

不是厌烦，是听了很多遍的音乐，例如IF I AIN‘T GOT YOU这种感觉的歌曲。