吃早餐的时候别忘吃水果

▄Ｘ▄Ｇ▄◣ · 发表于 2008-10-22 13:32

“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。” 　　　　

专家认为，白领的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁，早上吃水果补充维生素的效果相对来说最好。　　　　

因为，早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的维生素已极度匮乏，如果此时吃些水果蔬菜，维生素会很快吸收。　　　　

水果简单，上班时带上一个即可，蔬菜是个麻烦事，其实，蔬菜不必太多，如果早晨起来来不及做小菜，可在头天晚上做好，用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好，吃时拌点盐即可。

再说一次小真真 · 发表于 2008-10-22 13:37

日日都系夜晚吃的呀~~~~

黑白键 · 发表于 2008-10-22 13:38

那苹果帅~~
俺家猪不吃苹果~~
我帮她消灭~~~

summer · 发表于 2008-10-22 13:38

苹果都不好吃的~

无尽光荣 · 发表于 2008-10-22 15:17

早上起身空肚千万别吃水果!

特别是苹果,橙等酸性水果

对身体不好,吃过早餐后吃还可以!
注意拉想身体好的朋友!

愚夫 · 发表于 2008-10-22 20:42

原帖由 keny 于 2008-10-22 13:32 发表
“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。” 　　　　

专家认为，白领的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁，早上吃水果补充维生素的效果相对来说最好。　　　　

因 ...

早上抽根烟

绵^_^ · 发表于 2008-10-22 21:27

天天吃的話也會膩的。

蓉儿 · 发表于 2008-10-22 21:30

那是李子拉~

蓉儿 · 发表于 2008-10-22 21:31

原帖由 无尽光荣 于 2008-10-22 15:17 发表
早上起身空肚千万别吃水果!
特别是苹果,橙等酸性水果对身体不好,吃过早餐后吃还可以!
注意拉想身体好的朋友!

确实,早上吃酸性的胃会受不了

黑白键 · 发表于 2008-10-22 21:35

呃~~~
看~~
灰机~

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