四个起床后必做的生活好习惯

再说一次小真真

良好的生活习惯养出健康的你。

　　A、早上洗澡是个好习惯
　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
　　B、早上大便是个好习惯
　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
　　C、早上慢慢起是个好习惯
　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
　　D、醒过来后喝一杯凉水是个好习
　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。

錯過

神早就有甘噶习惯

背影杀手

D   
   其它的没呀！！！

錯過

c我日日都系甘！
懒床噶习惯

再说一次小真真

A没有··
B有时··
C、D每天都做··

孤儿鸡

我宿舍有个人每天早上很准时就起床大便

别人的是morning call   而他的是monning“屙”

背影杀手

    慢慢睁下眼睛呀

喵喵

A有…B有时…C没有…D有时！

蓉儿

这样的天气,洗澡,太折磨人了吧~

_/~↘转右？

早上慢慢起是个好习惯

这个很赞同  成功人士总是自然醒的