学做方便卫生野餐串(组图)

半个空罐

2008年06月18日11:19  Lady 都市主妇
野餐串的健康理由
　　•在卫生条件不能保证的郊外，双手不会直接接触到食物的野餐串非常方便食用，而且卫生。
　　•可以串成野餐串的食品要选择那些不易变质、且口味清淡的食物。
　　•注意野餐串营养搭配的同时，其实也就解决了野餐串的颜色搭配。
　　•发挥自己想象，可以变化出更多口味的野餐串。

三明治串

　　三明治串
　　原料：黄瓜1根、火腿100克、奶酪100克、面包片2片、樱桃番茄8只、洋葱一只
　　配料：黄油少许
　　步骤：
　　1.黄瓜洗净，去皮后切成一厘米厚的小块。洋葱、火腿和奶酪也都切成差不多大小的方块。
　　2.黄油涂抹在面包片上，再放入烤箱中用180℃火力烤制5分钟。随后取出，切成同样大小的方块。
　　3.将所有材料用烤肉签子插在一起，直接食用。

饼干棒棒串

　　饼干棒棒串
　　原料：生菜叶5片、培根2片、饼干棒5根
　　配料：韭菜叶少许
　　步骤：
　　1.将培根放在平底锅中小火煎熟后取出，用厨房用纸擦去多余的油脂。生菜洗净沥干水分。韭菜叶洗净，并用水泡软备用。
　　2.先将煎好的培根铺在生菜叶上，然后一起卷在饼干棒上，取一根韭菜叶将培根，生菜与饼干棒扎紧即可。
                                      
蔬菜串
　　蔬菜串
　　原料：白口蘑100克、彩椒适量、青橄榄10粒、小番茄10粒 、洋葱适量
　　配料：果醋、橄榄油、柠檬、法香、盐均少许
　　步骤：
　　1.柠檬挤汁，和果醋、橄榄油、盐调成腌料。
　　2.白蘑菇洗净，煮熟，然后切块儿，放入腌料中拌匀。放入冰箱冷藏一夜。
　　3.彩椒洗净去籽，切块儿，洋葱切块，法香切碎。
　　4.将腌好的白蘑菇块取出，和彩椒、青橄榄、小番茄，一起撒上法香碎拌匀，依次以牙签穿好即可。

综合寿司串

　　综合寿司串
　　原料：大米、大根、腌黄瓜、日式泡菜、火腿、紫菜
　　配料：盐、糖、白醋
　　步骤：
　　1.盐、糖、白醋先以1∶4∶10的比例调制好。1饭碗的米饭大约配1汤匙的醋汁。
　　2.大米蒸熟，晾至40℃左右时， 将调好的醋汁倒入米饭中用木铲搅拌均匀。
　　3.将大根、腌黄瓜、日式泡菜、火腿等切成长条，小萝卜切成圆片备用。
　　4.把寿司竹帘放平，铺上一张紫菜，再把米饭均匀铺在紫菜上
　　5.在米饭正中的地方根据口味摆上火腿、大根、腌黄瓜或者其他泡菜。靠近边缘处需要留点空白。
　　6.把紫菜的一边提起，顺势把米饭卷成团，最后用竹帘子包裹压紧。
　　7.将各种口味的寿司切成约2厘米厚的小段，然后用竹签把各种口味的寿司和小萝卜片串起。

mengyui0815

沙发·

easonyang

好吃

再说一次小真真

哇···好味啊··

蓉儿

对寿司有兴趣`哈