▄Ｘ▄Ｇ▄◣ 发表于 2008-10-22 13:32

吃早餐的时候别忘吃水果

“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。” 　　 　　   



专家认为，白领的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁，早上吃水果补充维生素的效果相对来说最好。　　 　　



因为，早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的维生素已极度匮乏，如果此时吃些水果蔬菜，维生素会很快吸收。　　 　　



水果简单，上班时带上一个即可，蔬菜是个麻烦事，其实，蔬菜不必太多，如果早晨起来来不及做小菜，可在头天晚上做好，用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好，吃时拌点盐即可。

再说一次小真真 发表于 2008-10-22 13:37

日日都系夜晚吃的呀~~~~

黑白键 发表于 2008-10-22 13:38

那苹果帅~~
俺家猪不吃苹果~~
我帮她消灭~~~

summer 发表于 2008-10-22 13:38

苹果都不好吃的~

无尽光荣 发表于 2008-10-22 15:17

早上起身空肚千万别吃水果!
特别是苹果,橙等酸性水果 对身体不好,吃过早餐后吃还可以!
注意拉想身体好的朋友!

愚夫 发表于 2008-10-22 20:42

原帖由 keny 于 2008-10-22 13:32 发表 http://www.qypt.com/images/common/back.gif
“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。” 　　 　　   



专家认为，白领的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁，早上吃水果补充维生素的效果相对来说最好。　　 　　



因 ...

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早上抽根烟

绵^_^ 发表于 2008-10-22 21:27

天天吃的話也會膩的。

蓉儿 发表于 2008-10-22 21:30

回复 3# 黑白键 的帖子

那是李子拉~

蓉儿 发表于 2008-10-22 21:31

原帖由 无尽光荣 于 2008-10-22 15:17 发表 http://www.qypt.com/images/common/back.gif
早上起身空肚千万别吃水果!
特别是苹果,橙等酸性水果 对身体不好,吃过早餐后吃还可以!
注意拉想身体好的朋友!


确实,早上吃酸性的胃会受不了

黑白键 发表于 2008-10-22 21:35

回复 8# 蓉儿 的帖子

呃~~~
看~~
灰机~
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