晚上不宜吃补钙食品

超英 · 发表于 2008-11-5 19:30

虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。

　　因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。
　　所以，晚上补钙不能过晚过多，补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。

半个空罐 · 发表于 2008-11-5 19:35

寿司。。。。。。。。。。。。

超英 · 发表于 2008-11-5 19:41

同学～
寿司咋咧？

正版棉花糖 · 发表于 2008-11-5 20:25

寿司

好耐无吃过....

正版棉花糖 · 发表于 2008-11-5 20:26

国庆吃完就无吃拉....

好挂住

超英 · 发表于 2008-11-5 20:33

有钱人～

koala · 发表于 2008-11-5 23:01

俺吃西瓜~

		自动登录	找回密码
密码			加入会员

晚上不宜吃补钙食品

回复 2# 半个空罐的帖子

浏览过的版块

斑竹纪念章

优秀会员

游戏达人勋章

超级版主

社区人气奖

清职MM勋章

晚上不宜吃补钙食品

回复 2# 半个空罐 的帖子

浏览过的版块

斑竹纪念章

优秀会员

游戏达人勋章

超级版主

社区人气奖

清职MM勋章

回复 2# 半个空罐的帖子