晚上不宜吃补钙食品
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。http://img1.kangq.com/1/1965/uppic/bjas820081023100945246.jpg 因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食 物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉 积下来，久而久之极易形成尿路结石。
所以，晚上补钙不能过晚过多，补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。 寿司。。。。。。。。。。。。
回复 2# 半个空罐 的帖子
同学～
寿司咋咧？ 寿司 好耐无吃过.... 国庆吃完就无吃拉....
好挂住
有钱人～ 俺吃西瓜~
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