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▄Ｘ▄Ｇ▄◣ 发表于 2008-10-22 13:39

越吃越瘦的食物

选择体积大、纤维多的食物： 　　

因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，

例如：新鲜蔬菜、水果。专家介绍，蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医学界公认，在世界卫生组织的报告中这一关系被认定为是证据确凿


选择新鲜的天然食物：
　　
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。

例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

再说一次小真真 发表于 2008-10-22 13:41

现在就真的瘦了~~~

summer 发表于 2008-10-22 13:42

不吃就会瘦了~

Out.Tortoise 发表于 2008-10-22 13:43

回复 3# summer 的帖子

还会死·~~~咔咔咔~

summer 发表于 2008-10-22 13:43

回复 4# -3-暁 的帖子

多睡觉就好了~

半个空罐 发表于 2008-10-22 13:50

吃得开心就好，管他肥瘦咯～

銩↓ 发表于 2008-10-22 13:53

好想瘦哦~~

琪琪 发表于 2008-10-22 13:54

准备减肥！！！

背影杀手 发表于 2008-10-22 13:54

回复 7# 銩↓ 的帖子

原来你肥的！！嘿嘿

唔知 发表于 2008-10-22 14:05

只要日日都系学校解决温饱问题就每日都系食纤维啦!!!哈哈哈哈!!!!
学校≌减肥基地

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