皮肤最喜欢的十种食物
食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶
它是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干拢黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8、肉皮
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
9、三文鱼
三文鱼的欧咪伽脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。 除了4和8
其他的都喜欢 唯一喜欢的第3样。。现在也没得喝了。。。 喜欢、、、喜欢。。。。。 都喜欢 多吃蔬果身体好!! 喜欢胡萝卜 4的固体变成液体就喜欢~~
5勉强一下也可以~~
其他的我很乐意~~ 发觉里面我好多吾中意喔
不过爱靓无办法啦 討厭第八的那種~ 三文鱼的悲哀
仲意食~ 皮肤过敏
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